co dalej

zjadłem już to co miałem mieć do roboty \%-) Na trening nie wiem czy pójdę dzisiaj, czy do lekarza, te plecy mnie dalej bolą

[...] Rokko %-) ) Loader świetnie się sprawdził u mnie w tym czasie, wiem, że jeśli będzie taka potrzeba to znów po niego sięgnę :-)) A póki co- powiedzmy że rege, choć od poniedziałku codziennie już jestem na siłowni %-) Czekam na nowy plan i będę coś dalej działać, na chwilę obecną jestem zadowolona z efektów, ale jeszcze do ideału daleko ;-)

Organizacja zawodow dobra i fajna atmosfera. Co tu dalej mowic? TAK TRZYMAC !

Wtorek-08.09 4 dni do zawodów.. Dzisiaj zwiększyłem znowu podaż soli,woda dalej 9-10 L,dieta bez zmian. Zrobiłem także ostatnie cardio przed zawodami. Jutro obwodówka na górne partie ciała,2 ćwiczenia po 4s. Forma poprawia się,samopoczucie i energia mimo braku zmian w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to [...]

Wtorek-29.09 Co u mnie ? Wczoraj był ostatni trening nóg-ogólnie kosmetyka :-P Cardio lecę do jutra-50min Góra już jest sucha i ładnie docięta,niestety nogi dalej za mgłą :-( Zobaczymy czy w nogach bedzie poprawa jesli nie to biorę urlop/chorobowe w pracy i będę odpoczywał w domu bo akurat nogi u mnie najbardziej w dupe dostają własnie w pracy. [...]

[...] partiach -Brały mnie skurcze i niestety nie mogłem zawsze napiąć się na max. W sobotę oraz dzisiaj jem na co mam ochotę,jutro 2 pierwsze posiłki lekko oszukane i lecimy z dalej z tematem bo do Kłodzka nie całe 2 tyg. Z rana poleciała klata w Pure Jatomi z Polish Fitness Freak. Fajna pompka była a później już ładowanie :-) [...]

[...] zakończyła się trzecia faza i teraz następny tydzień lżejsze ciężary a później dodanie kg do maxów i lecimy od początku. Trener z formy zadowolony,dodajemy kalorię i lecimy dalej z tematem :-) Dieta 1. Fit ciacho cynamonowo-bananowe /SFD/Images/2016/2/7/105b3aebdb5e4f1c8e7ca25988fedde3.jpg [...]

Poniedziałek-15.08 Dzisiaj treningowo mimo święta,siłki pozamykane ale nie umie :-P W ruch poszły czwórki lekko i dwójki ciężko. Nogi mimo że trenowane w środę dalej były lekko obolałe,szczególnie wewnętrzna część. Forma poprawia się,wygląda to na prawdę dobrze :-) Waga 82kg,pas 77cm-przy takiej wadze nigdy tak dobrze nie wyglądałem i nie miałem [...]

[...] kilogramy dnp tz. że twoja wiedza o diecie jest znikoma, bo ... niechce mi się tłumaczyć e-lite nie mam hcg mam pod ręką orginał cloma więc pomóż z tego co mam lub lecieć dalej prolke , strasznie zj**a... z tum ucięciem estro. nie załamuje się bo mój organ działa jak jest potrzeba ale nie mam ranych i nocnych wzwodów tak jak kiedyś brałem [...]

nie ma co porownac bo fota lipna. nie wiem czy sporo bo fotki przodem dał a widac na jednej ze maciek jest dalej wielki. Bez dnp zrobil bys to samo.

[...] . liczę na minimum 6cm w biodrach . oczywiście ja nie jestem pan złota rada wszystko wiedzący , tylko podsuwam pomysł aby zobaczyć czy takie coś zdało by egzamin i ruszyło dalej redukcje . a plany w ogóle się zmieniły ? chodzi mi o to czy będziesz brał tak jak na 1 stronie czy już nie schodzisz z DNP przez dłuższy okres czasu ?? Zmieniony przez [...]

Obyś miał rację Nadgarstek strzela dalej mimo 5 laserów już, łokieć trudno ocenić bo on mnie bolał tylko po kilkugodzinnej wspinaczce, a mostek chyba idzie ku poprawie bo normalnie nie boli, ale jak np. kaszlnę, albo zrobię coś co angażuje to miejsce to jednak czuć i to nie licho. Wczoraj była taka sytuacja, że dipa zrobić musiałem (właściwie [...]

[...] serii, wtedy wyjdzie ile powtórzeń robisz na serie i co trening dokładaj powtórzenie do każdej z serii. gdy się zatrzymasz, zmniejsz liczbę w serii o parę powtórzeń i jedź dalej. tak jak pisałem, nie trzeba paru ćwiczeń pompkowych. jedno, dwa konkretne dadzą dużo. możesz tak wykonywać z każdym ćwiczeniem. pistolety, pompki w staniu na rękach, [...]

[...] ) upal / odwodnienie tez raczej nie - pije duzo wody, w pracy mam chlodno, a treningi mam wieczorem ok. 20 - 22 :P >> pozniej mozesz powoli dokladac TS i sprawdzac dalej wyniki jesli zauwazysz znaczaca roznice i ponowne nasilenie objawow byc moze bedziesz zmuszony odstawic Odstawie moze albo zmniejsze chociaz dawke z 2 do 1 kaps przed [...]

nara nie ma soga to dalej machaj sobie na tym rowerku i tym dzuiwnym czyms co wygląda jak latające narty i nigdy nie znam tego nazwy

[...] i dodam, też mnie to ssie, no, ale jak postanowiłem powoli, to powoli. gkabulski Dobrze widzisz, na razie do nich mnie nie ciągnie, jeżeli za jakiś czas będą efekty, to dalej będę "pracował" bez, bo po co tracić kasę. Sprawozdanie z dnia napiszę teraz bo wracam późnym wieczorem i nie wiem czy siądę do kompa. Dzień 3. Dzień [...]

[...] w zasadzie problemu nie uleczyles tylko nadal poglebiles, poprzez to ze szybko podlapales z internetu HIT'a i bedziesz sie go kurczowo trzymal by po czasie zdac sobie sprawe jednak z tego, ze chlopaki z forum mieli racje. Nikt na Ciebie nie najezdza, apeluje co najwyzej o wiecej rozsadku i lektury, jesli chcesz sie dalej rozwijac w treningach.

[...] za duzo powtorzen! co Ty wytrzymalosc chcesz robic? max 5 powtorzen zwlaszcza w pierwszych dwoch ile czasu robiles plyo? ile czasu miales przerwy od treningu silowego? ogolnie cykl tygodniowy zaczalbym od sprintow itp ktore powinienes robic na wypoczetym organizmie takze np poniedzialek sprinty wtorek przerwa sroda silka i potem cos tam dalej

[...] koszu i do obręczy doskakuje i naprawde wydawało mi się że lecę wysoko .Nie ma bata są rezultaty to kontynuuje.Może jeszcze nie robię paczek na koszu 305cm ale co tam .Cisne dalej ten program.Siłownia pozostaje mi jak będe starszy i wszystko będe już miał rozwinięte.:)Narazie jadę na programach bo widze przynajmniej na sobie rezultaty a jeśli je [...]

[...] będzie zarąbiście bo ja to ledwo z 8-10cm różnicy między dosiężnym a naskokiem... i kurdę szczerze mówiąc aktualnie nie wiem jak to ruszyć... ale się nie załamuj i pre dalej P.s. ja aktualne dane dam za tydzień P.s. WITO zapodaj jakieś swoje filmiki z naskoku i co robiłeś że tak Ci dobrze on idzie ? Zmieniony przez - Dythican w dniu [...]